Jak dostat děti do klidu

Mnoho dětí má problémy zůstat v klidu. A proto i zůstat v klidu je dovednost, kterou je třeba děti soustavně učit.

Zde jsou mnou vyzkoušené tipy pro navození relaxu a odpočinku.

• Posaďte se s dítětem do tyýpí nebo jiné skýše, oblkopte se polštáři a zkuste, ať si dítě představí své oblíbené místo. Dětská představivost je velmi mocným nástrojem, pomocí kterého se děti dokážou přenést do míst plných jejich fantazie. 
• Poslouchejte audio knihu. 
• Prohlížejte a čtěte knížky
• Hluboké dýchání. Je to technika, které pocit uvolnění dobře navodí. Pomozte dítěti se naladit tak, aby zavřelo oči a zkusilo se nadechnout tak, jako kdyby si přivonělo ke květině (nádech počítejte na 3)  a vydechovat, tak jako kdyby si chtěly sfouknout svíčky na dortu (výcech počítejde do 6).
• Děti si se zavřenýma očima si představují, že jsou mláďátka, které se schoulila a odpočívají ve svém pelíšku.
• Děti se přenosou do pohádky Šípková Růženka, odpočívají a po probuzení se pořádně protáhnou