Praktický motivační blok s kroužkovou vazbou, který využije každá z nás, která si potřebuje trochu zorganizovat den.
Uvnitř je 180 stran, takže vám vystačí na půl roku. A to už je doma, kdy měla být řada činností zautomatizovaných jako např. dodržování pitného režimu.
Na každé straně je možnost zaškrtnout si den v týdnu a zapsat si datum. Můžete tedy s diářem začít kdykoli během roku. Třeba od zítřka.
Hned v prvním bodu si zapíšete to nejdůležitější: "DNES MUSÍM". V tomto případně už se nedá couvnout a danou věc nebudete odkládat.
Dál pokračujete s kolonkou "BYLO BY FAJN STIHNOUT". Tam si zapíšete aktivity a povinnosti, které nejsou tak akutní.
Pod tím jsou ještě kolonky "DŮLEŽITÉ" a "NEZAPOMENOUT".
Vedle těchto okýnek jsou ještě skleničky s vodou, které si odškrtáváte a hlídáte tak pitný režim. Následují ještě okýnka se snídaní, obědem a večeří. Na jídlo se nesmí zapomínat, tak si ho tam pečlivě zapisujte.
S čím vám diář pomáhá:
- plánování dne
- snížení prokastinace
- dodržování pitného režimu
- zdravá a pravidlená strava pod kontrolou (motivace k udržení váhy)
Máme zkušenosti s tím, že diář využívají i školačky zhruba od třetí třídy. Používají ho jako úkolníček.
Autorský design Mamiee
Obálka Karolina Shipstead
Rozměr: velikost A5, 21 cm x 15 cm, kroužková vazba, ochranná fólie první strany
Počet stran: 180
